Коварный храп! Настолько ли он безопасен, откуда возникает, и как же одержать над ним победу.

причины храпа во сне

Человечество уже очень давно стремится победить храп. Ведь он мешает нормально спать, человек просыпается совершенно не отдохнувшим. Мало того, храп является опасным недугом, с которым непременно нужно бороться. Он является самой частой причиной смерти во сне.

Затруднительно определить – откуда же в частности исходит звук. Бывает, храп осуществляется носом, в другом случае его «исполняют» горло и язык, иной раз – голосовые связки.

Во время сна бессознательно ослабевают мягкое небо и «язычок», вследствие чего происходит дрожание мягких тканей гортани, их вибрация из-за непостоянного воздушного потока по проходам образует храп. При этом может возникнуть апноэ во сне.

Что именно нарушило регулярность потока воздуха, а также место вибрации, очень затруднительно. Ведь храп – это только свидетельство нарушения здорового дыхания, а не его причина.

А причины храпа во сне могут быть различными:

  • кривизна носовой перегородки;
  • западание языка;
  • воспаление аденоидов и другие.

Также употребление алкоголя и лекарств нередко являются причиной храпа.

Большинство лекарственных препаратов лишь облегчают дыхание, но никоим образом не лечат его. Единственный способ решения проблемы – освободить дыхательные проходы.

Для этого необходимо обратиться к отоларингологу.

Также дома перед сном можно уменьшить храп несколькими способами. Во-первых, попробовать изменить положение тела из привычного в противоположное (со спины на бок или наоборот) Ведь правильная поза — залог здорового сна!

Далее сменить подушку, возможно именно на той подушке, на которой спит человек, нарушается свободное дыхание (слишком плоская или наоборот высокая).

Но необходимо помнить, что храп является неким «звоночком», что в организме что-то не в порядке. Поэтому при его возникновении нужно обратиться к специалисту. Только грамотный врач выявит причину и назначит лечение.
Какой бы недуг не посетил человека, никогда не нужно заниматься самодиагностированием и самолечением.

Будьте здоровы!